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【吉祥寺店】朝ヨガ7月報告☆

2015.07.26

皆様こんにちは。

吉祥寺店フィットネス担当の 簗部(ヤナベ)です!

梅雨明けして連日猛暑ですね~!暑さに弱いので早くもバテバテです…

皆さんも熱中症等に気を付けてくださいね!!

さて、7月19日に開催しました朝ヨガの報告をさせて頂きます♪

 

今回の先生は渋木さやか先生!!

 

とても爽やかでハッピーオーラに癒されました♪

初心者ヨガということで先生が教えているヨガについてお話し中。

さっそくストレッチから始めます。

目覚めていない体をゆっくり丁寧なストレッチで動かしていきます!

 

お尻、太もも、ふくらはぎ伸びましたね~!!

背筋を伸ばすとまた更にストレッチが深まります。

 

次は肩甲骨。

皆さん!!肩甲骨を動かすと脂肪が燃焼されるらしいですよ!!

しっかりしっかり動かすと額にじんわり汗が・・・効果大です♪

 

ストレッチが終わりヨガのポーズをとっていきます!

 

太陽礼拝を行い賢者のポーズ。

その前に基本姿勢の説明。

しっかり下っ腹から肺を持ち上げるチャックを閉める感じです。

そしてチャレンジポーズ!!

皆さんお見事です!きれいに出来ていました!!

私は全くバランスが取れず出来ませんでした・・・

そしてゆっくりストレッチをして90分の朝ヨガ終了です!

夏の朝ヨガいかがでしたでしょうか?

朝から体を動かすと頭がシャキッとして一日がより充実するような気がします!

 

皆さんいい笑顔~☆

ご参加いただいた方々本当にありがとうございました!

皆さんが笑顔でレッスンを終える事が出来てよかったです!

次回朝ヨガの参加お待ちしていますね♪

 

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ここでお知らせです。

次回の朝ヨガは決まり次第、店舗BLOGもしくは店頭にて告知させていただきます。

何かご不明点ございましたらお気軽に店舗お問合せください!

 

祥寺店tel:0422-28-7788  簗部(ヤナベ)瀬戸まで

 

 

 

 

 

 

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