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【吉祥寺店】9月朝ヨガ報告

2015.09.19

こんにちは!

吉祥寺店 フィットネス担当の簗部(ヤナベ)です。

 

朝晩すっかり冷えてきましたね!

吉祥寺店では秋冬物一色で物欲が湧いてきます~!!

 

さて少し遅くなりましたが9月の朝ヨガ報告をしたいと思います!

 

第三回目の講師はSAYURI先生♪

 

まずは先生が教えているヨガの種類はアシュタンガヨガ。

ヨガの中でも一番きつい~と言われていますが、SAYURI先生はポーズを無理して行うよりも

力加減は自分次第で調節をして呼吸を止めない事が一番重要!と教えてくれました。

 

 

 

 

 

 

 

最初に太陽礼拝を繰り返し行います。

凝り固まった肩まわりの筋肉をほぐしていきます。

ダウンドッグの多さは一番ですね!笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

踵と尾骨が一直線になるように意識します。

前に行き過ぎて倒れそう~なくらいがちょうどいいそう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次に背中を丸めないよう意識しながらポーズをとっていきます。

背中を丸めないようにポーズをするのがこんなに大変とは!!

もうこの段階でじんわり汗をかいてきました!

 

 

 

 

 

 

 

 

バランスのポーズ

左足が地に根をはるように意識します。

皆さんすごく綺麗です~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

今日一番のポイント!

股関節のつまりをとっていく簡単なポーズ

でもこれがすごく気持ちよく股関節が伸びていくのがわかります♪

 

 

 

 

 

 

 

最後にゆっくり瞑想して90分のレッスン終了です。

ノーエアコンだったので店内少し暑かったですが気持ちよく汗がかけたかなと思います♪

 

 

詰まり取りのポーズで元気に集合写真☆

 

 

 

 

 

 

 

 

ご参加頂き誠にありがとうございました!

和気あいあいレッスンが出来て良かったです!

またのご参加心よりお待ちしております♪

 

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<お知らせ>

次回の朝ヨガの日程は未定になっております。

決まり次第店頭と店舗BLOGにて告知いたします。

今後とも吉祥寺店を宜しくお願い致します!

 

何かご不明点ございましたらお気軽にお問い合わせください。

 

オッシュマンズ吉祥寺店 0422-28-7788   簗部(ヤナベ)瀬戸まで

 

 

 

 

 

 

 

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