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【吉祥寺店】ランニングイベント!!

2017.02.19

皆さんこんにちは、トレーニング担当の織田です。

2017年1回目のランニングイベントを終えましたので
内容を振り返りながらご報告をさせて頂きます!!

 

今回のイベント内容はストレッチ&5kmランニング

・ウォーミングアップ
・800mを早歩き
・二人一組でストレッチ
・股関節周りを中心にほぐします
・筋力チェック
・動画によるフォーム確認
・ゆっくり5kmランニング
・ストレッチ

「 二人一組でのストレッチ 」
支え合うことでより効果的に行えます
・股関節周り(長時間ランニングで痛めやすい)
・肩甲骨周り(腕を振りやすい状態に)

「 一人で行えるストレッチ 」
・股関節周り
・お尻、太もも

 

 

サッカーやバスケなどでも良く行う
股関節をほぐすための動作を行いました
内側から外側へ、外側から内側へ
リズムを取って行います!

 

ストレッチを行なった後はフォーム確認!!!

「携帯を使ってランニングの動画を撮影します」

普段見る事ができない自分のランニングフォームを撮影!!

・腕の振り幅(前に振りすぎない)
・姿勢(前傾になり過ぎない)
・体を一直線にする

以上を意識して走ります!

 

そして、毎度参加して頂いていまるMさんより
理想のランニングフォームを披露して頂きましたよ!!

「 体が頭から一直線 」

とても綺麗なフォームですね!!

 

 

以上のウォーミングアップを終えて5kmのランニングへ
井の頭公園周辺を楽しく走って頂けました!!

 

そして最後は、恒例の集合写真を!!

 

次回のランニングイベントについて・・・

 

2017年度イベント詳細はこちらのブログにてご報告をさせて頂きます!
・次回開催予定 6月中旬
・開催回数   5回
・初心者の方に向けたランニングレッスン
以上を予定しております!

 

内容が決まり次第、こちらにてお知らせ致します!!

また吉祥寺店のtwitterやinstagramもCHECK!!

OSHMAN’S吉祥寺店 公式instagramになります!

「 oshmans_kichijoji 」

→http:// instagram.com/ oshmans_kichijoji

 

こちらではスタッフによる毎日コーデネートを更新中!!
皆さまからのフォローをお待ちしております♪

 

それでは今後も!!!


オッシュマンズ吉祥寺店ランニングイベント

をよろしくお願い致します!!

 

トレーニング担当者 織田

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