OSHMAN'S We Make sure you're the winner

OSHMAN'S ONLINE



HOME > オッシュマンズブログ > 【吉祥寺】7月朝ヨガ報告&9月朝ヨガのお知らせ★

オッシュマンズブログ OSHMAN'S BLOG

オッシュマンズブログ記事一覧

【吉祥寺】7月朝ヨガ報告&9月朝ヨガのお知らせ★

2017.07.26

こんにちは!

朝ヨガイベント担当の加賀谷です!

 

7月に開催した朝ヨガの報告です★

 

今回は『ダウンドッグの正しい姿勢をマスターしよう』&『夏前にしっかり脂肪燃やそう』講座でした♪

 

まずは座った状態でストレッチ。

さらに呼吸を。腹式呼吸と胸式呼吸を深めていきます。

 

呼吸の練習をしていくと最初は浅かった呼吸が

不思議なくらい深くなっていきます。

 

今回はしっかり燃やそう講座なのでいつもより早く立ちポーズです★

 

立つときにも骨盤が前にいったり後ろになったりしないように腹筋の意識を忘れないようにします。

 

肩甲骨の動かし方をしっかり特訓して…

いざ!

 

ダウンドッグー!!

みなさんキレイに三角形です!!

 

雑巾がけするように!!

手はしっかりパーで押す!!

お腹が下がらないように腹筋を意識!!

 

呪文のように唱えるカヨコ先生!笑

 

次にガルーダーサナ。鷲のポーズ。

このポーズも腹筋や内モモ同士をギュッと中心に寄せるようにすると安定します。

 

最後に寝ポーズで体を休めて終了です!!

皆さんお疲れ様でした♪

 

 

 

****【9月朝ヨガのお知らせ】****

 

少し先になりますが9月朝ヨガの告知になります♪

朝早く起きて体を動かしたい!最近ヨガに興味があるな~!と思っている方!

初心者の方でも楽しめる基本のYOGAになっています♪

ぜひお気軽にご参加ください♪

 

 

★開催日時★

9月10日(日) 9:00〜10:30

※8:45までに店舗に集合して下さい

 

★レッスン料★

¥1000 (スポーツ保険含む)

 

★持ち物★

ヨガが出来る格好飲み物 タオル
(店内は寒いので羽織物があると便利ですよ♪)

○ヨガマットはこちらでご用意いたします。
○店内フィッティングルームでお着替えが出来ます。

 

★講師★

KAYOKO先生

 

yogini name kayoko(中村香代子)

•AJYA 全日本ヨガ協会 2級
•Bliss baby yogaマタニティヨガ
•Bliss baby yoga産後ヨガ
•Philosophy of Five Elements Yoga®トレーニング中

湘南を中心にハタヨガをベースにしたベーシックなヨガ、マタニティヨガ、子連れヨガ、ママ&ベビーヨガなどをメインに行っています。

2009年に長女を出産、2013年に長男を出産。現在二児の母として賑やかな毎日を過ごしながら、ママヨガインストラクターとして楽しく、続けたくなるヨガを心がけています。

 

:::::::::::::::::::::::::::

 

★ご予約方法★
事前お申し込みが必要となります。(ご入金順のご登録とさせて頂きます)
キャンセルの受付は開催当日の3日前までとさせていただきます。

それ以降のご返金は出来ませんのでご了承下さいませ。

何かご不明点ございましたらお気軽にお問い合わせください!

オッシュマンズ吉祥寺店
0422-28-7788
(11:00〜21:00)

加賀谷・杉山

 

 

オッシュマンズブログ記事一覧