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OPEN WATER SWIM CLINIC 開催しました!

2012.08.16

2012年シーズン2回目のオープンウォータースイムクリニックを、鎌倉材木座海岸にて行いました。

20名を越すたくさんの申し込みをいただき、今回は天気に恵まれ、まさに夏っ!!という海を気持ちよく泳ぎました。

まずは恒例のウォーミングアップの砂浜での陸上トレーニング。

足場の不安定な砂浜を走ることで体幹を意識することができ、とてもよいトレーニングになります。

そして、台風の去った後で少し波の残る海へ。目印となるオレンジのブイへ向かって波を越えていきます。

初めて海で泳ぎます。。。なんて方もいましたが、少し波の越え方をレクチャーすると、果敢にチャレンジして自分のペースで乗り越えて気持よさそうに泳げていました。これがオープンウォーターの醍醐味☆

今回は、波があったので「波を確認しながら波にあわっせて泳ぐ」練習をしました。いつどっちの方向から波が来るのか確認するためには、クロールの呼吸を臨機応変に右だったり左だったり対応できなければなりません。

が、プールで何気なく練習していると自分のやりやすい向きで多く呼吸しているもので、いざ反対で呼吸しようとするとうまく呼吸ができない。。。なんて方がたくさんいました。プールでの練習のときは、意識的に両方で呼吸することが必要です。

その後、速さの強弱をつける練習をして、トータル2キロ弱を泳ぎました。

そして恒例のRUN&SWIM&RUN♪

をやりたかったのですが、生憎波打ち際に貝や石やゴロゴロ。危ないので急遽変更!!

みんなでボディサーフィン♪♪♪

ビート板を使ったり、できるようになったら体だけで波に乗る。コツをおぼえたらすぐ出来ます。

あっという間に体得してたくさん波にのりました★

走って、泳いで、遊んで、夏の海をたっぷり満喫した内容になりました。

うっかり海で集合写真を撮り忘れてしまい、カレーを食べた後にパシャリ☆

毎年参加していただいている方、今回始めてご参加いただいた方、ありがとうございました。

また来年、たくさんのご参加おまちしております!!

おつかれさまでした!!!

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