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次の10件

new balance 【Made in USA】モデル & MRL996 販売いたします!

2014.04.28

ニューバランスの中でも特に人気の高い【Made in USA モデル】、また昨年リリースされ瞬く間に人気モデルとなったMRL996の販売が決定いたしましたのでお知らせいたします。一部レディースサイズの展開もございます

販売日は、平成26年5月3日(土)各店開店時間より順次販売を致します。

販売商品 及び 販売方法 は下記をご確認ください。

 

※【レディースサイズ】の解釈につきまして
MENS企画 の小さ目のサイズのことを意味しております。よって通常のWOMENS企画商品との同サイズで比較いたしますと、大きめのつくりとなります。

※【販売サイズ】につきまして
各モデルの入荷販売サイズを記載しておりますが、店舗によって入荷しないサイズもございます。明細に関しましては各店舗までお問い合わせ下さい。

 

あらかじめご了承ください。

 

 

 

 

●M1400 SB  ¥23.760 (size  23.0-24.5cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  町田  吉祥寺  千葉  池袋  二子玉川  オッシュマンスオンライン

 

●M1400 SB  ¥23.760 (size 25.0-29.0cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  町田  吉祥寺  千葉  池袋  二子玉川  オッシュマンスオンライン

 

 

 

● M1400 MG  ¥25.920 (size  25.0-29.0cm)

販売店舗 : 新宿   原宿   二子玉川   オッシュマンスオンライン

 

 

● M1400 NV  ¥25.920 (size  25.0-28.0cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  町田  吉祥寺  千葉  池袋  二子玉川  オッシュマンスオンライン

 

 

● M1400 BE  ¥25.920 (size  25.0-29.0cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  町田  吉祥寺  千葉  池袋  二子玉川

 

 

● M1400 BKS  ¥23.760 (size 25.0-28.0cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  町田  吉祥寺  千葉  池袋  二子玉川   オッシュマンスオンライン

 

 

 

● M1300 CL S  ( WIDTH D / 2E  )¥23.760 (size  24.0/24.5cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  町田  吉祥寺  千葉  池袋  二子玉川  オッシュマンスオンライン

 

 

● M996 GY  ¥23.760 (size  24.0/24.5cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  町田  吉祥寺  千葉  池袋  二子玉川  オッシュマンスオンライン

 

● M996 GY  ¥23.760 (size  25.0-29.0cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  町田  吉祥寺  千葉  池袋  二子玉川  オッシュマンスオンライン

 

 

 

● M997 GY  ¥25.920 (size  23.0-24.5cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  吉祥寺  二子玉川

 

 

 

 

● MRL996 GY  ¥13.824 (size  25.0-29.0cm)

販売店舗 : 新宿  町田  吉祥寺  千葉  池袋

 

● MRL996 AN  ¥12.744 (size  23.0-24.5cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  町田  吉祥寺  千葉  池袋  二子玉川  オッシュマンスオンライン

 

● MRL996 AN  ¥12.744 (size  25.0-29.0cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  町田  吉祥寺  千葉  池袋  二子玉川  オッシュマンスオンライン

 

 

● MRL996 AG  ¥12.744 (size  23.0-24.5cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  町田  吉祥寺  千葉  池袋  二子玉川  オッシュマンスオンライン

 

● MRL996 AG  ¥12.744 (size  25.0-29.0cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  町田  吉祥寺  千葉  池袋  二子玉川  オッシュマンスオンライン

 

● MRL996 AR  ¥12.744 (size  23.0-25.0cm)

販売店舗 : 新宿  原宿  町田  吉祥寺  池袋  二子玉川  オッシュマンスオンライン

 

 

■上記入荷数量限定商品の販売方法につきまして、下記注意事項をご確認くださいませ

【対象商品】
上記記載品番の平成26年5月3日(土)入荷販売分
※店舗によって未入荷のモデル・カラー・サイズがございますので、あらかじめご了承ください。

【発売日】
・平成26年5月3日(土) 各店舗開店時間より順次発売開始予定
※オッシュマンズオンラインは平成26年5月3日(土) AM11:00 より発売開始予定

【発売店舗】
・オッシュマンズオンライン含む全店舗(原宿・町田・新宿・吉祥寺・千葉・池袋・二子玉川)*軽井沢アウトレット店は販売いたしません

【事前予約について】
・人気商品につき、事前のご予約は承っておりません。

【商品のお取り置き・お取り寄せ】
・ご来店やお電話等による商品のお取り置き及び、オンラインを含む各店舗間でのお取り寄せは承っておりません。

【ご購入いただける数量】
・お一人様、一足限りとさせていただきます。
※お一人様の解釈は、お支払能力を有する成人及び、保護者同伴の中学生以上とさせていただきます。

【販売方法及びその他諸注意事項】
・開店前にお並びになる方は、場所等につきまして各店舗にお問い合わせくださいませ。
・発売日当日の状況により、お並びの方に整理券を配布させていただく場合がございます。
・発売数量に限りがありますので、事前にお並びいただいてもご希望の商品・サイズがご購入いただけない場合がございます。
・発売数量に限りがありますので、ご購入後のサイズ交換につきましては承ることができません。
・商品については事前に十分検品したうえで販売させていただきますが、万一不良等が発生した場合は、全てご返金での対応とさせていただきます。
・事前に転売を目的と推測される行為が見受けられた場合は、販売をお断りさせていただきます。
・発売に関しては各店スタッフの指示に従って頂きますよう、お願いいたします。

【お願い】
・発売日当日は混雑が予想されます。発売に関しては速やかなご案内を心がけますが、フィッティング等がございますので発売開始からご購入までに、多少のお時間が掛かりますことをあらかじめご了承下さいませ。

 

Release Info : AIRWALK 「Jim Tennis」

2014.04.24

ども、GOMIです。

90年代のハイテクスニーカーの復刻が巷を賑やかしていますが、実は同じく90年代に注目されていた知る人ぞ知る名品!?が新たにゲリラリリースされます。

AIRWALK 『Jim Tennis』

1986年に米カリフォルニアで産声を上げ、スケーターのための靴作りからスタートした<エアウォーク>。斬新かつユニークなデザインのシューズを次々に発表して脚光を浴び、1990年代にはスケーターを中心に様々なアクションスポーツシーンにおいて絶大な支持を集めたブランド。そしてこの度、当時展開されていた種々のモデルのカッティングやステッチなど、細部の隅々までディテールを見直して再設計し、伝説のクラシックモデルを忠実に甦らせる日本主導によるプロジェクト「AIRWALK CLASSICS(エアウォーク クラシックス)」が始動。

昨年12月には第1弾として名機『ENIGMA』の完全復刻モデルがリリースされファンには待望の一足となりました。

そして第二弾は、あらゆるスポーツからインスピレーションを受けて生まれた名作『Jim Tennis』完全復刻版をリリース。

このモデルの最大の魅力であり、当時の人気を誇った理由としては、アッパーにテニスボールから着想を得たマテリアルの採用、インパクトにあるネオンイエローのカラーリングで仕上がっていたことである。当時のトレンドとして注目されたネオンカラーと相まってスケートシューズとしてはもちろん、ファッショニスタからも絶大な支持を得た名作として知られている。また、ジム テニスは2014年で生誕20周年という節目を迎えたアニバーサリーイヤーとなっている。

今回のリリースにあたっては、オリジナル復刻カラーのネオンイエローと、この時期に注目される『ホワイトアッパー』の提案カラー。

 

さらに、第一弾リリースの『ENIGMA』にも提案カラーが追加。オリジナルカラーも緊急追加入荷です。

ここのところフォーカスされるスニーカーといえば『ランニング』テイストのアイテムばかりですが、90年代のスニーカーシーンを語るうえで欠かせないスケートスニーカーもこの春、秘かに注目を集める予感です。

◆発売日 4/26(土)

◆展開店舗 原宿店 / 新宿店

◆価格 Jim Tennis 本体11,000円 / Enigma 本体13,000円

 

では。

 

オッシュマンズサーフィンスクールを5/24(土)開催が決まりました!

2014.04.23

好評のオッシュマンズサーフィンスクールを5月は24日(土)に開催します。

5月24日(土)に鵠沼海岸でサーフィン体験&ビギナースクールを開催します。

4月24日(木)より各店で参加申し込みの受付を開始します。多くの方の申し込みをお待ちしております。

5月になれば外気もあたたかくなって新しいコトを始めるには良い季節になります。

今年、オッシュマンズでサーフィンを始めませんか?

オッシュマンズの【サーフィン体験スクール】はサーフィンをはじめて体験する方を対象としたスクールです。サーフィンをはじめるには色々大変だし不安もあるしと思っている方は是非オッシュマンズの【サーフィン体験スクール】でサーフィンライフをスタートさせてください。

初めての方にオススメの理由は・・・

①サーフボードもウェットスーツも全て無料でレンタル

②しかもサーフボードは浮力もあり、もしぶつけてしまっても安心のスポンジボード

③経験豊かなスタッフ

④初めての方でもサーフィンを楽しんでもらえることを考え抜いたプログラム

サーフィンをしてみたかったけど道具が無いし・・、どこでやれば良いか分からない・・、ルールってあるの?などいろんな不安があっても大丈夫。まずはオッシュマンズの【サーフィン体験スクール】に参加してみてください。経験豊かなスタッフがやさしく楽しくサーフィンをお教えします。

サーフィンはやったことがあるけど・・テイクオフが出来ない、立てないなどサーフィンをはじめたけどなかなか上手くならないと悩んでいる方向けに【サーフィンビギナースクール】も開催いたします。一度基本に戻ることで上達のヒントが見つかります。【サーフィンビギナースクール】では1人でもサーフィンを楽しめるようになるまでケアします(基本的には初心者~初級者向けのスクールです。テイクオフがうまく出来ない方が対象になります)。

申し込みはオッシュマンズ各店で開催日の1か月前より受付を開始します。また、詳しい内容を知りたい方も各店サーフ売場までお問い合わせ下さい。

【5月24日 サーフィン体験・ビギナースクール】 *4/24(木)より受付スタート。

開催場所 : 鵠沼海岸(湘南)スケートボードパーク前

*小田急江ノ島線「鵠沼海岸」駅から徒歩10分/駐車場もあります。

集合時間 : 午前の部:AM830 午後の部:PM13:00

参加費 : ¥3,000(+税

募集人数 : 午前・午後各13名程度(体験クラス5名程度・ビギナークラス8名程度)
*申し込み状況により募集人数の変更がある場合もあります

過去のスクールのレポートはこちら

先月のサーフィンスクールの開催のお知らせで5月にランチ付のサーフィンスクールも企画予定とお伝えをしていましたが日程の調整がつかず5月開催分は通常のサーフィンスクールを開催させていただきます。ランチ付のサーフィンスクールは6月の開催予定しております。詳しい日程と内容が決まりましたらこちらのブログでお知らせいたします。

 

HONEY#5 発売中!

2014.04.21


4/19に発売になった雑誌”HONEY”#5 はもうチェックしましたか?!

今号のテーマは「ハニーが水着に着替えたら」ということで水着の大特集です!そのなか75ページより13ページにわたってオッシュマンズの水着&ビーチスタイルの特集も掲載中です。

そちらの特集の小冊子も作成したので、各店で絶賛配布中!!各店の売場で是非!

この紙面に連動した夏のスタイルの売場も各店で展開スタート!
雑誌自体も毎号すぐに完売してしまうほどの人気なので、今号はいつも以上の冊数を用意しました!1冊まるごとかなりのボリュームでBEACHLIFE STYLE の情報が満載なので夏前の準備には参考になることがきっとあるはず!
是非、本誌と合わせて小冊子もチェック&この夏の水着選びの参考にしてみてください。

※全ての問い合わせ先はオッシュマンズ新宿店となっていますが、87ページに掲載のVON ZIPPERのサングラス2点は新宿店での取り扱いがありません。VON ZIPPERサングラスの問い合わせはオッシュマンズ町田店(042-728-4888)までお願いします。
※掲載商品は未入荷のものもあります。また店舗によって取り扱いが無い場合があります。在庫の確認などはお気軽にお近くのオッシュマンズまで。
ショップリストはこちら。一部はオンラインでも購入可能です!

 

 

HONEY タイアップ企画 “Pick Your Own Bikini,You want !”

2014.04.19

4/19発売の雑誌”HONEY”にオッシュマンズがオススメするビキニの大特集を掲載してもらいました!
詳細は本誌と店舗で配布中のリーフレットでじっくり見てください!

この夏のイメージにモデルカットをちょっと紹介しますね。


pualani 別注crazy queen halter top ¥10,800 / love without handles bottom ¥10,800
Da Fin ¥8,900
AQA snorkel set ¥4,200

オッシュマンズで毎年一番人気の”pualani(プアラニ)”から今年もオッシュマンズ別注柄が登場します!詳細はオッシュマンズセレクトでも紹介していますのでこちらからどうぞ。
※pualani の入荷は4月末予定です。

“Active Sports Style”
サーフィンやSUP(スタンドアップパドル)などのスポーツシーンに。ずれない安定感がありつつも見た目の可愛さが無いものは・・・セクシー&爽やかに決めましょう!


ROXY beach rider top ¥7,500 / beach rider bottom ¥5,000
SANUK tiki (sandal) ¥1,900
C4 XXL(sup) ¥158,000

 

 

“Color On Color”
ハワイやカリフォルニアのビーチガールのように上下の組み合わせを自由に楽しみましょう!オッシュマンズでは上下別売りの水着も豊富です!トップスがシンプルな無地+ボトムスが柄の組み合わせが特にオススメ。


patagonia solid kupala top ¥6,500 / sunamee bottom ¥4,700

 

“Stylish Cover up”
体形をカバーしてくれる水着はとかく野暮ったくなりがち、スタイリッシュなものを選んびましょう。着こなしの仕方は店舗スタッフにご相談を!

IRONY polka dot ロンパース ¥16,000
DOT DASH sunglass ¥3,900
NIKE wmns flyknit lunar2 ¥15,000

 

“Bandue Style”
昨年に引き続き大人気のバンドゥ。今季はフリルやフリンジ付きのものに大注目!

Hurley one&only solid ¥14,800

 

“Pattern Fever”
夏です!ビキニです!躊躇せずに派手柄をチョイスしちゃいましょう。

BILLABONG ¥13,800
JOLLIES bag ¥3,300

 

“Reort Style”
セクシー&ラグジュアリーな大人のリゾートスタイルはこんな感じ。

pualani 別注crazy queen bandue top ¥13,800 / double tie side bottom ¥9,800

※pualani の入荷は4月末予定です。

 

オッシュマンズには年中サーフィンをしている=年中水着を着ている水着が大好きで詳しい女性スタッフが居ます!何なりとご相談ください。水着選びだけでなく、カッコ良い着こなしのポイントもお気軽に聞いてくださいね。

 

オンラインでもbikini特集掲載中、pualani 別注の先行予約も受付中です!

 

 

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Early Summer has come! 初夏のデイリーウェアはTシャツ&ショーツ!

2014.04.18

 

初夏のデイリーウェアとして欠かすことのできないTシャツ&ショーツ。
Tシャツとショーツといえばオッシュマンズの夏を物語るといえるほど得意中の得意分野です!
今年もオッシュマンズのTシャツ&ショーツコレクションにご期待ください。

ただ今、オッシュマンズ各店では”Early Summer has come!”と銘打ったリーフレットも配布中。売場でゲットして、じっくり今年の夏の相棒を吟味してください!

店舗スタッフのおすすめコーディネイトを紹介します。参考にしてみてください!

原宿店アウトドア、バイク売場から登場の2人!
(左)加瀬くんはUCLA×champion×OSHMAN’Sの王道ど真ん中のカレッジプリントにこの春スタートの話題のサーフブランド”BANKS”の綺麗めなショーツ。こんなにイケメンな加瀬くん、ただ今お笑い芸人なるべく修行中という興味深い一面も。BMXやMTBの競技もやっているのでバイクのことも何でもご相談してみてくださいね!
(右)高橋くん グラミチの新しい形”NEW NARROW SHORTS”のシルエットが絶妙ですね。new balanceとの相性も間違いないです!

 


本社スタッフからはこちらの2人がやっぱり毎年何か欲しいグラフィックTをチョイス。
(左)東くん テンションが上がる面白いグラフィックに昨年から更に人気を増しているTCSSのショーツを。
(右)河合くん アウトドアに横乗り、ストリート、アートなテイストを落とし込んだPOLER、今年のフェスシーズンもぐいぐいきそうですね。

 


新宿店からはこちらの2人が無地Tの着こなしをさらりと。
(左)平田くん 無地T+インパクトあるショーツで楽しくしちゃいましょう。
(右)高橋くん 無地でもポケットがあるとグッと印象が変わります。ショーツはこれも人気のpatagoniaのウォーターショーツ。海にキャンプに街に大活躍間違いなし。カラーで遊びましょう。

 


Tシャツ+ショーツはどうしてもカジュアルすぎてしまう傾向が・・・。温度だけじゃなくTPOも派織物で調整しましょう。
(左)桑宮くん シンプルなトップスにぺイズリー柄が映えますね。ショーツの丈が良い感じです。
(右)渡邊くん このTEEはサーファーにはたまらない?!是非チェックを。薄手のコットンカーディガンはかなり使えます!

 

その他、この時期のオッシュマンズはTEEとショーツが充実のラインナップです!是非、お近くのオッシュマンズに見に来てください!お待ちしてます!

オンラインでも特集ページを開設中~。こちらもどうぞ!

 

OSHMAN’S別注 RUNNING CAP「HEADSWEATS」 販売開始

2014.04.16

RUNNING STYLEに掲載されていましたOSHMAN’S 別注 HEADSWEATS RUNNING  CAPの販売を開始しました!!!

HEADSWEATSは1998年アメリカのオハイヨ州に誕生。靴業界で経験を積んだサイクリング好きな創業者のAlan Romickがヘルメットから流れる汗やまだらな日焼けができることが嫌で自ら帽子の開発を始める。汗を吸収する優れたCap=Headsweatsとして多くのサイクリストやランナーに愛用されてきました。アメリカで有名なランニングショップで数多く販売されており、各ショップオリジナル商品の展開がされています。今年の2月にLAとNYのランニングショップを何件か回りましたが多くのランニングショップでHEADSWEATSの展開を見てきました。

LAのa runner’s circleではCAPとVISORのオリジナル商品の展開。

ここではLA生まれのMADE IN USA RUNNING BRAND「BOA」 の販売がされており、原宿店、新宿店で販売中の星条旗柄のRUNNING SINGLETとSHORTの展開もありました。

LAのRUN WITH USでも同じくCAPとVISORのオリジナル商品。

LAのSNAIL’S PACEではCAPのオリジナルの展開。

NYのNEW YORK RUNNING COMPANYではCAPのオリジナル商品。

アメリカで大人気のHEADSWEATSでOSHMAN’Sオリジナル商品を作成しました。

MLBのチームカラーをイメージしたアルファベットシリーズになります。

玄関を出て近所の公園を走り、帰りにカフェでお茶をして、近くのセレクトショップで買い物しても

違和感のないスタイリングができるオシャレなランニングキャップをコンセプトに作ってみました。

HEADSWEATS RACE HAT ¥3,240  ONE SIZE 全8パターン

取扱い店舗:OSHMAN’S 原宿、町田、新宿、吉祥寺、千葉、池袋、二子玉川、ONLINE SHOP

素材はポリエステル100%で吸収速乾性に優れています。形はジェットキャップタイプですが極端に浅い感じはなく、ランニングキャップ特有の窮屈なシルエットにもなりにくいです。素材は少しストレッチする感じもありフィット感は非常にいいです。自分は頭が大きいですがこの形は問題なくかぶることができます。機能性とデザイン性の両方が備わったオシャレなランニングキャップになります。

ぜひ店頭で試着してみてください。 トレーニング担当バイヤー 小黒

 

 

 

new balance W576 【Made in U.K.】発売のお知らせ

2014.04.16

 

 

2014年SPRING/SUMMERモデルとして、現在オッシュマンズでも販売しております

 

M576 PYB/PBY の WOMENS企画モデル が、オッシュマンズ を含む 2アカウント のみ

 

で限定販売いたします。

 

今回発売の W576 は  Made   in   U.K . ならではの発色の良いピッグスキンスェードを

 

アッパーに使用することにより風合い豊かな仕上がりとなっております。

 

 

■上記入荷数量限定商品の販売方法につきまして、下記注意事項をご確認くださいませ

【発売モデル】
・new balance       W576     PYB  /  PBY          Size :  23.0~25.0cm         Price : ¥23.760(税込)

 

【発売日】
・平成26年4月19日(土) 各店舗開店時間より順次発売開始予定

 

【発売店舗】
・原宿 ・ 町田 ・ 新宿 ・ 吉祥寺 ・ 千葉 ・ 池袋 ・ 二子玉川

 

【事前予約について】
・人気商品につき、事前のご予約は承っておりません。

 

【商品のお取り置き・お取り寄せ】
・ご来店やお電話等による商品のお取り置き及び、各店舗間でのお取り寄せは承っておりません。

 

【ご購入いただける数量】
・お一人様、一足限り(カラー問わず一足のみ)とさせていただきます。
※お一人様の解釈は、お支払能力を有する成人及び、保護者同伴の中学生以上とさせていただきます。

 

【販売方法及びその他諸注意事項】
・発売数量に限りがありますので、事前にお並びいただいてもご希望の商品・サイズがご購入いただけない場合がございます。
・発売数量に限りがありますので、ご購入後のサイズ交換につきましては承ることができません。
・商品については事前に十分検品したうえで販売させていただきますが、万一不良等が発生した場合は、全てご返金での対応とさせていただきます。
・事前に転売を目的と推測される行為が見受けられた場合は、販売をお断りさせていただきます。
・発売に関しては各店スタッフの指示に従って頂きますよう、お願いいたします。

 

 

「チャレンジド・ヨガ」~視覚障がい者のためのヨガクラス~2014.4.13開催

2014.04.16

春の陽が日増しに温かさを増す4/13(日)、毎月恒例の視覚障がい者のためのヨガクラス「チャレンジド・ヨガ」が開催されました。

今回は参加者15名、サポーター4名でした。

テーマは2つ。
① 「季節がら、歓送迎会などで食べ過ぎ、飲み過ぎちゃったあなたに!
家でもできる肝臓、胃に効くポーズ特集(笑)。」

② ポーズとポーズを流れるヨガの「ヴィンヤサフロー」を体験し、呼吸を意識してみましょ♪

 

今回、なんといっても注目すべきは、チャレンジド・ヨガ初登場の
「人体太郎くん(仮)」

体内の骨格や腺、臓器の配置を、手を触れて立体的に学べるよう作られたものですが、何ともシュールなそのお姿に、会場に到着するやたちまち人だかりの大人気。
大人も子供も興味津々なのでした。




ちなみに、肝臓は右の肋骨の内側、右胸の下から右の脇腹のあたりにある、人間の身体の中で一番大きな臓器です。胃はその左側、いわゆるみぞおちのあたりにあります。


太郎くんの体を張った協力(笑)により、今回のテーマである肝臓や胃の位置をつかんでもらったところで、いよいよレッスンスタート。
最初はいつもの安楽座からのごあいさつ。
チンムドラーで体内に意識を集め、エネルギーを閉じ込めます。

 

最初のポーズは「ねじりのポーズ」
ねじるポーズは、腹部内臓を刺激して老廃物を排出するデトックス効果を高めます。
便秘の解消にも効果的

① 長座(足を伸ばして座る)の姿勢で座ります。
② 右ひざを立て、右足を左脚の太ももの外側(左側)へ移します。
③ 左ひざを曲げ、左足を右太もものほうへ引き寄せます。
④ 左手で右の膝を抱きかかえます。
⑤ 右手を腰の後ろにつきます。
⑥ 背筋を伸ばして息を吸います。
⑦ 息を吐きながら、上半身を右後方へとねじります。
⑧ ねじった姿勢を維持して深い呼吸を繰り返します。

お尻が床から浮かないように安定させましょう。
ねじったあとの両肩のラインが平行になるように意識しましょう。
同じ要領で反対側も行います。

 

足の配置が分かりにくいポーズなのですが、サポーターさんにフォローしてもらいながら正しいポーズへと近づけていきます。

 

 

それにしても、先生の傍らに佇む太郎くんの
存在感がもう・・・(笑)。

 

 

続いてのポーズは「ねこのポーズ」
背骨の柔軟性を高め、首こりや肩こりの解消、内臓機能の調整などの効果があると言われています。

① 四つんばいの姿勢になります。
呼吸は鼻呼吸。
腕と太ももは床に対して垂直に立て、腕は肩幅、脚は腰幅に広げます。
② 手足の位置はそのまま動かさずに、つま先を立てます。
③ 鼻から息を吐きながら背中をぐっと丸めて持ち上げます。あごを引き、視線はおへそを見る感じで。
④ 今度は息を吸いながらゆっくり背中を反らせます。
顔を上に向けて、お尻から後頭部まで使って弓なりのラインを作ります。
体を反らせ、胸を開いて、肺に空気を一杯に取り込みます。

このクラスでも何度か登場したおなじみのポーズ。細かいフォローを受けながらポーズを完成させていきます。

 

 

今度は「ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)」
足腰の疲労回復や背骨のゆがみの解消、消化機能の改善などに効果があるそうです。

① 四つんばいの姿勢になります。
腕と太ももは床に対して垂直に立て、腕は肩幅、脚は腰幅に広げます。
② 両手を少し前に移動し、両足のつま先を立てます。親指の付け根でしっかりマットを押す感じです。
③ 息を吐きながら、膝を床から浮かせ、お尻を天井に向けて持ち上げていきます。
視線はおへその下を見る感じで、腰を気持ちよく伸ばします。
④ 余裕があれば両脇をしっかりと伸ばし、さらに余裕があれば両ひざも伸ばし、かかとをゆっくりと床に沈めていきます。
⑤ お尻をさらに後ろ斜め上の方に突き出すようにして、腰を気持ちよく伸ばします。
背骨を伸ばして、手にもたれかかるような感覚を作ります。壁に斜めに立てかけた薄い板が、自分の重みでくにゃっとしなるようなイメージ。下半身が壁で、上半身が板です。
⑥ この姿勢で首や肩の力を抜いていきます。
このクラスで何度も登場した定番のポーズですが、いや~、何度やってもかかとが床につかないんですよね~。

 

 

腰と背中、脚の裏側を充分に伸ばしたところで、「チャイルドポーズ」でひとやすみ。
① お尻を下げてゆっくり膝をマットにつけます。
② つま先を伸ばして、足の甲全体をマットにつけます。
③ 手の位置はそのままで、さらに腰を沈めていって、お尻をかかとのところまで降ろします。
④ 全身の力を抜いてひとやすみ。

 

休息よりおしゃべりが楽しいキッズチームなのでした(笑)。

 

 

ここからは立位のポーズに移ります。
最初は「半月のポーズ」
“わき腹の普段使わない部分を伸ばし、血行を良くします。腎臓や肝臓にも効果あり。
気づかないうちに背中が丸まってしまいがちになるので、壁を背にして肩を壁につけ、伸ばした背筋を意識します。

① 両足を揃えて立ち、かかとを壁につけます。
バランスが取りにくい場合は、両足を腰幅程度に空けてもOK。
かかとの内側に体重を乗せる感じで、お尻も締めて背筋を伸ばします。
② 両腕を上に伸ばし、頭の上で両手を合わせます。
手が離れないよう、人差し指だけを合わせたまま残して、残りの指を組みます。
両肩を壁から離さないよう意識しましょう。
③ 鼻から息を吸って、伸ばした人差し指の先を意識しながら身体を伸ばします。
④ 今度は鼻から息を吐きながら、上半身を右に傾けます。
上半身が前に倒れないよう、背中や肩、手や腕が壁にピッタリくっついていることを意識しましょう。
⑤ あごはやや上げ気味にして、呼吸を止めないよう意識しながら姿勢を維持します。左のわき腹を良く伸ばしたら、ゆっくり元に戻ります。
⑥ 今度は反対側に傾けて、右のわき腹を伸ばします。
普段「脇腹を伸ばす」という動作がいかに少ないか実感させられますね(苦笑)。

 

さて、基本のポーズが出来たところで応用編。
二人一組で並び、同時に反対方向へ身体を傾けてポーズを取ります。

「鏡に映った半月のポーズ」といったところでしょうか。

何だかちょっと楽しげなひと時。

 

 

 

 

続いては「椅子のポーズ」
太ももの裏と腕を強化します。バランスを崩して後ろにひっくりかえらないよう、壁を背にして行います。

① 両脚を揃え、背筋を伸ばして立ちます。足の間は肩幅程度に広げます。
② 自然に下した両腕をまっすぐに伸ばし、両手も指先までピンと伸ばして、そのまま真上に上げていきます。
③ 伸ばした両腕と背筋を維持しながら、遠くの椅子にお尻の先をちょこんと乗っけるようなイメージで、ゆっくり腰を落としていきます。
上半身が背もたれ、太ももが座面、ひざから下が椅子の脚になります。
④ 呼吸を止めずにしばらくその姿勢を維持します。
背中が丸まらないよう背筋を意識します。
腕もしっかり伸ばして、出来るだけ上半身と平行になる角度まで上げていきます。
意外に腰回りや腕に来るんですよね、このポーズ。

 

 

ここで本日のチャレンジポーズ。
高平先生オリジナルの「重ねた椅子のポーズ」

二人一組で、パイプ椅子を重ねて積み上げるように、椅子のポーズの上にもう一つ椅子のポーズを重ねます。
1つ目の椅子の背もたれが前に傾きすぎると2つめが入りませんし、2つめの椅子が体重を載せすぎると後ろの椅子が持ちません。
身長も体型もばらばらな二人が、お互いに息を合わせ、角度を合わせて重ねた椅子を作ります。

目標は、重ねた状態で5呼吸キープ。

 

サポーターさんも交えてワイワイと、角度やタイミングを工夫しながらポーズを完成させていきます。
笑顔が実にいい感じですね。

 

 

 

ここで再びマットに座って「仰向けの英雄座のポーズ」
内蔵を刺激し、すっきりさせてくれる効果があるので、食べ過ぎて胃が重いといったときにお勧めのポーズです。
股関節の形状の違いなどから、男性にはちょっと難しいポーズと言われています。

① 正座の姿勢で座ります。
② 両方のかかとをずらして太ももの外側に出し、お尻を床につけます。
いわゆる「女の子座り」。これを「割座」と言います。
③ 両手を身体の後方につきます。
④ 肘を曲げ、身体をゆっくりと後方に倒していきます。
途中で膝や太ももが痛くなったら膝を開いてください。
⑤ 頭と肩がマットにつくところまで身体を倒したら、リラックスして深い呼吸を繰り返します。
胃や腸のあたりを充分に伸ばすことで、内臓の緊張をほぐして消化力を高めると言われています。

案の定、男性諸氏からは「いててて~!」という悲鳴が・・・。

両ひざを曲げてポーズを取るのが難しい場合は、片脚を伸ばすとかなり楽にポーズが取れるようになります。
といっても、身体の固い僕にとっては、拷問レベルから罰ゲームレベルといった感じですけど(苦笑)。
あくまで無理のない範囲で行いましょう。

両ひざを曲げてポーズを取っていた方は、左右の手で左右の足の裏を掴んでマットに肘をつき、ゆっくり身体を起こしていきます。
左右のどちらかに体重を掛けて、身体を傾けながら起こすと腰に掛かる負担が軽くなります。
片脚でポーズを取っていた方は、伸ばしていた脚の側に身体を傾けて、曲げていた方の脚を伸ばします。

 

締めはいつもの「シャバアーサナ」でリラックス。
今月のアロマは「ローズマリー」
身体のむくみを取り除き、新陳代謝を促進させると言われています。
そして最後は、いつものようにチンムドラーから、合掌してのごあいさつでクラス終了。

 


集合写真でも半端ない存在感を発揮する太郎くん。
今回も笑いの絶えないヨガクラスなのでした。
太郎くん、お疲れさま。

 

次回の開催日は5/18(日)。
お申し込み・お問い合わせは下記までご連絡ください。

NPO法人 日本カルチャーヨガ協会

電話番号:04-2939-8967
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※お申し込みの際、以下の項目についてお知らせください。
・ お名前
・ 携帯番号
・ メールアドレス
・ 障害の有無
・ 障害の種類(差し支えなければで構いません)

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※過去のチャレンジド・ヨガの記事はこちら。
チャレンジド・ヨガ(所沢開催)
2013/8/11 2013/9/8 2013/10/13 2013/11/10 2013/12/8
2014/3/16
チャレンジド・ヨガ(郡山開催 福島ヨガプロジェクト)
2014/4/5
サポーター勉強会
2014/1/19

「チャレンジド・ヨガ」~視覚障がい者のためのヨガクラス~福島ヨガプロジェクト「春のYOGAリレー」編

2014.04.16

 

さて、いよいよやってまいりました郡山。
10月にはご当地グルメの祭典B-1グランプリもやって来る(笑)、
福島県の中核都市のひとつです。
今回は、ここ郡山で開催されている「Fukushima Yoga Project」
主催の「つながろう!春のYogaリレー」のなかでチャレンジド・ヨガを開催するのです。

※過去のチャレンジド・ヨガの記事はこちら。
第1回 第2回 第3回 第4回 第5回
第1回サポーター勉強会
第2クール 第1回

このプロジェクト、主宰するのは世界的に有名なカナダ・バンクーバー出身のヨガインストラクター、Will Blunderfield(ウィル ブランダーフィールド)氏。歌手としても活躍し、2010年のバンクーバー五輪の際にテーマソングを聖火台の前で歌った姿を覚えている方も多いはず。
そんなWill氏が福島のスタッフとともに、震災後の運動不足をヨガで解消し、心身ともに健康になってもらおうと結成されたのがこの「Fukushima Yoga Project」なのです。

こうした趣旨のプロジェクトですから、視覚障がい者のためのヨガクラスは、きっとお役にたてるはず。
スタッフ一同、出来る限りの準備を整え会場入りしました。

 

今回の参加者は25名。視覚障がいの方や同伴のガイドヘルパーさんはもちろん、チャレンジド・ヨガに興味を持って下さった方など、障がいの有無に関係なく参加して頂きました。

 

テーマは「その立場になってみよう~!」
見えないということ、見えにくいということ、サポートし、またサポートされるということ。 体験を通してお互いを知っていこうというのがテーマです。
いつものようにこのクラスでは、ネコやヘビ、山とか椅子とか、具体的なかたちをイメージし易いポーズを選んでいます。
どんなポーズなのか想像し易くするとともに、ポーズの対象物になりきることで、ヨガのポーズをより深く感じてもらおうという趣旨です。

 

まずは、視覚障がい者を代表して、弊社スタッフの長岡がルール説明。 声を掛ける時には誰だかわかるように名前を言ってほしい、体に触るときには事前に声を掛けてほしい、といったお願いです。

 

 

まず最初は「ガイドヘルパー体験」。 視覚に障がいのない方は交代でアイマスクをしてもらって、ガイド役の方と二人一組で会場内を練り歩きます。
Will Blunderfieldさんの「Amazing Grace」が流れる中、ガイドの腕に手をかけて歩く。ぎこちない一歩一歩が新たな体験です。
ガイド役の方も、相手の気持ちを想像しながらゆっくりと歩を進めていきます。
会場の様子はこちら

 

続いて全員がアイマスクを着用、見えない状態で手を繋ぎ、隣の人との距離感を掴みます。
そのまま輪を作り、車座になって安楽座の姿勢で着座。
※安楽座が難しい方は長座(脚を伸ばして座る)でもOK。
呼吸を整え、胸の前で合掌していつものあいさつ。

皆さん、見えないながらも先生の声の誘導に合わせてポーズを取っていきます。

 

 

 

 

 

最初のポーズは「ねこのポーズ」
肩こりや首こりを解消し、背骨の柔軟性を高めます。
全員アイマスクを着用して、先生の説明を聞きながらポーズを取っていきます。

① 四つん這いの姿勢になります。
② 手足の位置はそのまま動かさずに、息を吐きながら背中をぐっと丸めます。背骨を持ち上げて山を作るようなイメージです。


③ 今度は息を吸いながらゆっくり背中を反らせます。顔を上に向けて、お尻から後頭部まで使って弓なりのラインを作ります。

 

先生の言葉だけを頼りに、自分なりのイメージでポーズを取っていきます。

 

 

「見えない中でポーズを取る」という体験を踏まえて、次のポーズへ移ります。
今度は3人1チームになって、視覚障がいの方と、アイマスクや視野狭窄ゴーグルで視覚障がいの体験をする方、2人をサポートする方に分かれます。

ポーズは「ライオンのポーズ」
思い切り息を吐き出すことでデトックス効果を引き出します。
先生曰く、このポーズのポイントは「オンナを捨てること(笑)」。

① 正座の姿勢から腰を浮かせて、右足首を左足首の上に重ねて交差させます。足指の先は後ろに向けて、尾骨をかかとに下ろすように座り背筋を伸ばします。
② 指を開いて、広げた手のひらを両膝の上に乗せます。
③ 背筋を伸ばし、鼻から大きく息を吸い込みます。
④ 上半身を前方に傾けて重心をひざの方へ移し、前屈みの態勢になりながら、大きく口を開けて「はあ~っ」と思い切り息を吐き出します。
舌を出して出来るだけ下あごの方に伸ばし、猛獣が吠えるように喉の奥から声を出してみましょう。
出来る方は、両目を大きく開いて眉間の中央を見るイメージで、眼球を上方に動かします。
⑤ 数回繰り返したら、足の組み方を変えて同じ回数行います。

思わぬ変顔ポーズに、自然と笑みがこぼれます。
会場の様子はこちら

 

続いては「キングコブラのポーズ」
胸を開き、消化器を刺激します。腰椎の可動性も高めるので腰痛にも効果があります。
※腰痛のひどい方は無理のない範囲で。
① うつ伏せの姿勢で、両脚を指先までしっかり伸ばします。
② 肘を畳んで、両手を胸の横でマットに付けます。
③ そのまま腕を伸ばして、上半身を思い切り反らせます。



頭をもたげて周囲を睥睨する、堂々たるコブラの王のポーズです。

 

 

 

サポート役の方のアシストを受けて、自分の思い描いたキング
コブラのイメージに合わせてポーズを取っていきます。

 

 

続いて「ダウンドッグ(下を向いた犬のポーズ)」
ストレス解消、足腰の疲労回復、頭痛・肩こりの改善、背骨のゆがみ解消、二の腕、太ももふくらはぎのシェイプなどの効果があると言われています。
① 四つんばいの姿勢になります。
② 両手を付いたまま、両足は爪先立ちの状態で、腰を高く上げていきます。
③ もう上がらない、というところまで腰を持ち上げたら、両かかとをマットにつけます。人差し指の付け根とかかとの内側でしっかりとマットを押し、尾骨を高く上げて、身体全体で三角の山を作ります。
④ ゆっくりと腰を落として四つんばいの姿勢に戻ります。
会場の様子はこちら

 


 


サポート役の方が様子を見ながら、
限界まで背中を伸ばしていきます。

 

ここでいったん「チャイルドポーズ」でひと休み。
正座の姿勢から、両腕を前に伸ばして上半身を前方に倒します。

赤ちゃんのうつぶせ寝をイメージして、全身の力を抜いて休みます。
そのまま腕を前に伸ばして休むもよし、腕を足の方へ回して休んでもOK。

 

 

ひと時の休息の後、今度は立位のポーズへ。
最初は「山のポーズ」
全員アイマスクを着用してポーズを取ります。
通常は直立のポーズですが、今回は皆で手を繋いで山脈を作ります。

① 隣の人と手を繋ぎ、輪を作ります。
② 両脚を揃えて立ちます。両足の間はこぶし一つ分くらい空けます。
③ 足の裏に均等に体重がかかるようバランスを整えます。
地面と足を一体化させ、活火山のように足の裏から流れ込む大地のエネルギーをイメージします。
④ 手を繋いだまま、ゆっくり両腕を上げていきます。

 

郡山盆地を取り囲む美しい山々のような、きれいな山脈のラインが出来ました。

 

続いて今度は「椅子のポーズ」
太ももの裏と腕を強化します。
再び3人一組に分かれて行います。

① 足を揃えて立ちます。
② 自然に下した両腕をまっすぐに伸ばし、両手も指先までピンと伸ばして、そのまま真上に上げていきます。
両手のひらは向かい合わせの状態。背筋もまっすぐに伸ばします。
③ 伸ばした両腕と背筋を維持しながら、ゆっくり腰を落としていきます。 上半身が背もたれ、太ももが座面、ひざから下が椅子の脚になります。
バランスを崩して後ろにひっくりかえらないぎりぎりのところまで腰を落とします。
④ 呼吸を止めずにしばらくその姿勢を維持します。背中が丸まらないよう背筋を意識し、腕もしっかりと伸ばします。

 

もう腕やら太ももやらがパンパンに・・・。

 

 

 

 

会場の様子はこちら

 

 

椅子、ときたら今度は「テーブルのポーズ」
胸筋を開いて肋間を広げることで呼吸筋が柔軟になるので、呼吸が楽になり気分が明るくなります。
また、肩甲骨の柔軟性を高めて肩こり解消、二の腕の引き締めにも効果があります。

① マットの端に立てひざ(いわゆる「体育座り」)で座ります。
② 身体を後ろへ倒し、身体の後方へ手を付きます。腕は横に広げず、両手の間隔は肩幅程度に。
③ 付いた両手と同じくらいの間隔に足を広げます。
④ 両腕、両足を踏ん張って身体を上へ持ち上げます。
両腕と膝から下の両脚がテーブルの脚となり、胸から膝までがテーブルの板になります。
ふかふかのソファの前に置いてある、お洒落なローテーブルになったつもりで身体をまっすぐに伸ばしましょう。
結構頑張らないと真ん中がへこんだテーブルになってしまうのですが、みなさんきれいに平らなテーブルになっています。

 

 

 

さて、ここからが本日のメインイベント。
3人一組だとか椅子やらテーブルやら、そこかしこに仕込んだ
伏線が、ついにひとつに繋がります(笑)。

 

3人のうちの一人が椅子に、もう一人がテーブルになり、最後の一人が椅子に腰かけて、テーブルの上のペットボトルの上に置かれた水を飲む、という組体操のような複合ポーズ

まずはチャレンジド・ヨガのサポーター3名による模範演技。

続いて各組でチャレンジ。


椅子もテーブルも結構キツいポーズのはずなのに、
何だかみなさん楽しげです。

 

 

 

クラスの締めくくりは「シャバアーサナ」でリラックス。
「くつろぎのポーズ」とか「無空のポーズ」、「屍のポーズ」とも呼ばれるポーズで、身体中の力を抜き、何も考えない無の状態になるという、ヨガの世界ではとても重視されている大切なポーズです。
自ら電源を落として充電モードに入るロボットのようなイメージでしょうか。

① 仰向けに寝転がり、身体をまっすぐに伸ばします。
② 両脚を肩幅と同じくらいに開き、腕は身体から少し離して、手の平を上向きにします。
③ 軽く目を閉じて、深い呼吸を行いながら身体中の力を抜いていき、何も考えない無の状態に。

Will Blunderfieldさんの「Hallelujah(ハレルヤ)」が静かに流れる中、穏やかな空の時間が過ぎていきます。

 

最後にもう一度車座になって手を繋ぎ、合掌して終了のごあいさつ。



会場には明るい笑いと温かい拍手が溢れていました。

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