吉祥寺店　9月朝YOGA報告

こんにちは！朝ヨガ担当の加賀谷です♪
9月にはいって一気に秋めいてきましたね！
秋が一番好きです！
スポーツの秋★食欲の秋★読書の秋★
何か行動したくなりますよね～！！
ということで9月の朝ヨガ報告いってみましょう～！！

朝ヨガレッスンは吉祥寺店の売場で行っています。
狭いですが、このコンパクトさなので先生も細かくポーズを指導してくれます♪

夏のエアコンで知らないうちに冷えていたり凝り固まった筋肉をゆっくり丁寧にストレッチでほぐしていきます！
肩甲骨や首回りをほぐしたら太陽礼拝をしていきます。
何回も繰り返していくと皆さんの動きが大きく伸びが深くなってきます！
苦手な方も多いダウンドッグも練習。
私も練習させてもらったので写真がありません！笑

戦士のポーズを繰り返し体幹を使ってお腹を引き締めて体側を伸ばしていきます。
みなさん綺麗～！！

最後はまたストレッチを丁寧に行ってレッスン終了です！
みなさん凝りがほぐれてスッキリした様子♪
次回参加の方もそのまた次回参加の方も朝ヨガをどうぞ宜しくお願いします★