最低気温がマイナスだろうと工夫次第ではそれすらも楽しさに…

でも寒さは厳しいっ！！そんな中でも頑張ってライディングしてます。二子玉川店の自転車担当・對間です。グローブやシューズカバー、ネックウォーマーなんかを上手く使用すると、体感温度が結構上がりますよ。

さてさて、今回は上に載せさせていただいた、今流行りの29erシリーズのご案内です。

OSHMAN’Sでもここ数年、このカテゴリーは年を追う毎に人気上昇中。サイクル雑誌も何かと打ち出していますよね。そんな29erシリーズを今年は一押しカテゴリーとしてラインナップしています。

TREK    Wahoo ￥59,000

初めての一台をお考えの方におすすめのモデルです。この価格帯でも29インチ用に設計された数々の仕様は、今までに無い感覚に導いてくれるに違いありません。

TREK    Mamba ￥99,000

自転車を今までお乗りの方にも満足できる中級者の方におすすめのグレードです。油圧式ディスクブレーキ、ミドルグレードのドライブトレインは、街中でもトレイルでも圧倒的な走破性を披露してくれるはずです。ファンライドだけでは勿体無い車種です。

cannondale    TRAIL SL 29′ER 4 ￥89,000

cannondaleらしく、細かなパーツにも心遣いが行き届いたスタイル、実力共に兼ね備えた29インチMTBです。カスタムしなくても十二分に楽しめ、かつ個性を強調できる車種は他には思い浮かびません。

このように、OSHMAN’Sで長く取り扱いさせていただいているアメリカ生まれのスーパーバイクブランドも、ここぞと29erシリーズに力を入れています。なかなか何台も自転車を所有することは難しいとは思うのですが、何か自転車をお探しであったり、乗換えをお考えの方には是非おすすめしたいカテゴリーであることは間違いありません。

29erシリーズの魅力は実際に試乗していただけるといいのですが、当初の情報ほど身長は問題なく使用できます。僕自身もレースなどで乗っていたときがありましたが、170くらいでも十分です。世で活躍するレーサーの中には、僕よりも小柄の方もいらっしゃるぐらいです。そして、世界のMTBレース事情では、29erの走破性とスピードが無ければ…とまで言われているとか。要するに街中の思いもよらないギャップには、クロスバイクよりもアグレッシブに突っ込むこともできる利便性を秘めているということです。脱線してしまいましたが…。

二子玉川店では、今後も29erシリーズを入荷していく予定です。お悩みの方、お探しの方、是非二子玉川店へいらっしゃってください！

猛烈な寒波の影響で極寒の日々が続いておりますが、SURFIN　LIFE　はいかがお過ごしでしょうか？

皆様それぞれに、海、雪山、コンクリートの上などでの横乗りSURFIN　LIFEを楽しんでいらっしゃると想像しております。

頭がカチ割れそうなほどの厳しい寒さや、怪我、、疲労、その他多くのリスクを伴う過酷さにも関わらず、行かずにはいられない、やらずにはいられない、布団から這いつくばってでも行きたくて行きたくてたまらない、けど、寒い！でもあの感覚が忘れられない！　それほどの魅力がSURFINには有り、そんな価値観をお持ちの皆様と、もっともっと沢山の感覚を共有していきたいと思います。

そこで今回二子玉川店では、多彩なアーティストや写真家により、サーフカルチャーや自然を独特な世界観で切り取った多くのBOOKSを展開している『Bueno!Books』さん協力のもと、Buenoさんが所有するアートBookや写真集10種類以上を厳選し展開することに致しました。

そんなBooksの中から数点紹介させていただきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

① 『ALOHA JOURNEY』　

松田　大児　作

￥2,940

メローでやさしいタッチが特徴的な油絵アート集。心地の良いアイランドスタイルで、見るものをくつろぎとアロハの旅へと誘う。サーファーの童話のようなアートbook☆

10冊限定　直筆サイン入り！

② 『Ｓaltwater Ｓky』

柴田　満之　作

￥4,800

柴田　満之が撮り続けた誰も知らない湘南の海。昼と夜の間の特別な瞬間を鮮やかな色彩で綴った絵画集のような写真集。水平線と夕暮れの海が溶け合う瞬間を感じられる素敵な一冊。

2冊限定　直筆サイン入り！

③　『ONE』

ジョー・カレン　作

￥5,900

アイルランドの極寒の海や東アフリカの人気のないビーチなど、サーフィンのイメージとはかけ離れた海からトリップを続けるジョー・カレンが、世界中で出会った壮大な自然のパノラマと、そこで静かに流れる時間を閉じ込めた美しい写真集。

以上のほかにも、玉井　太郎　作　『THE FIRST TRACK』　　横山　泰助　作　『Dedication -to two watermen-』　　ニール・ハートマン　作　『ＢLUETiFUL』　　小林　昭　作　『Ｐ・O・Ｐ』　　大野　薫　作　『Snaps』 など、本と言うよりは一つのアート、もしくは図鑑と言うべき作品をラインナップしています。

期間中に是非一度お立ち寄りいただき覧いただければと思います☆

と～っても寒い日が続いていますが・・・

OSHMAN’S　原宿店には

2012年 SPRING　MODELが続々入荷してきております♪

シャツ

green  wood ￥5,145

ボトム

LEE ￥9,450

シャツ

green  wood ￥7,245

スカート

POWER  TO  THE  PEOPLE

￥7,245

フード

ROIAL ￥8,925

ジャケット

BURTON ￥30,870

ボトム

ROIAL ￥7,875

他にもまだまだたくさんありますよ♪

♪みなさんのご来店お待ちしております♪

マラニックってご存知ですか？ランニングのトレーニング方法としては、メジャーになりつつありますがあまり聞きなれませんよね。マラニックとは、マラソン＋ピクニック　の造語です。長い距離をゆっくりとしたペースで走る、おしゃべりが出来るよなペースで長い距離を楽しみながら走るトレーニング方法のことです。

オッシュマンズでは、今回で四回目を迎えました。毎年東京マラソンの約一ヶ月前のこの時期に開催しております。といいますのも、OSHMAN’S WOMEN’S TOKYO CITY MARANICは、新宿の都庁をスタートして日比谷公園までの10ｋｍは、東京マラソンと同じコースを走ります。今年2月に東京マラソンに参加される方、また今後参加を希望している方にとっては、コースの下見にもなりますし、参加されない方も普段はあまり走ることのない東京のど真ん中を走ることが出来るイベントとなっております。

講師には、大阪教育大学公開講座の講師や様々なランニングスクールの講師を務め、自身も競技者として活躍中の、アシックスランニングクリニック・コーチ　の　佐藤　光子　さんです。佐藤さんは、OSHMAN’S WOMEN’S TOKYO CITY MARANICでは、3回目です。大阪育ちらしく明るく元気ですでにこのイベントを通じてファンの方もいらっしゃるような、素敵な女性コーチです。現在は、ロードだけでなくトレイルまで幅広く活動しています。

1月22日（日曜日）

＊９：００

当日はあいにく気圧の谷や寒気の影響で小雨と気温の寒さをあいまってコンディションは厳しめ。まずは、参加者・スタッフ含めて、オッシュマンズ新宿店にてスタッフ自己紹介の後に準備体操とハートレートモニター（ＰＯＬＡＲ）を装着。しっかり走る準備をします！

＊１０：００

新宿都庁に移動。スタート際には雨もほぼ上がり走りやすい状況に。話はそれますが、今度の2/26に行われますTOKYOマラソン。今まで４回開催しておりますが、第２回を除き全て雨が絡んだ天候です。４回中３回ですよ。。雨の中でのランニング、なにがストレスかというと目に入る雨と、ウェアの不快感。素材によっては水分を含んで重くなることもありますし、濡れたウェアは体温を下げてしまいます。この２点を解消するためにも、【キャップ】と【撥水のウェア（かぶりもの）】があれば大丈夫。マラソン大会に参加される方は、事前にご準備を。ちなみに当日は、TOKYOマラソンでおなじみとなってしまいましたアシックスさんのランニングポンチョを参加者の方にお渡しをして雨対策、天候に合わせて着用していただきました。

首都東京のまさにシンボルである都庁前で記念撮影後にスタート！

都庁をスタート後は、新宿の歌舞伎町、市ヶ谷の防衛省を抜けて飯田橋へ靖国通りをひた走ります。飯田橋を左折して九段下を通過して皇居に入ります。

話はそれますが、ランナーのメッカ、皇居ラン。お堀の周りには四季折々の植物が目を楽しませ、周囲約５ｋｍとペースも掴みやすく高低さもほぼありません。また信号がないので途中でストップしなくてもよく、給水ポイント（公園）もあり走るには最高の環境なのです。また、皇居周りには、各メーカーさんや小売店のランナーズステーションも多々あり、シャワーも完備しているところがほとんどなので、会社帰りにも走ることが出来ます。走っている方のウェア・シューズ、またそのコーディネートは、ほかのランニングポイントよりもはるかに洗練されています。次はどんな格好（ウェア）で走ろうか！？悩んでるならば皇居で走っている方を見るか、オッシュマンズの売場まで来てください（笑）。ちなみに皇居ランは時計回りで遅いペースの方は左側走行で。ローカルルールですが、大切なマナーです。

＊１２：００

皇居周りを走っている時には少し雨が強くなってきましたが、皆様元気に走ってます。皇居を抜ければ、第一休憩所の日比谷公園です。ここまでが１０ｋｍ。TOKYOマラソンの１０ｋｍコースと全く同じルートとなります。ここまでの実際走っていた時間が約１時間３０分。信号待ちもありますが、１キロ６分後半から７分位のゆっくりとしたペースで走ります。これがマラニックです。日々のトレーニングでの１０ｋｍとは、みんなでコミニケーションを取りつつゆっくりと走ると同じ１０ｋｍでも疲れ具合は全く違います。皆様、一回目の休憩ですがまだまだ走れますよ！！って感じです。休憩の際にドリンクとピットインリキット（パワージェル）を補給いたします。

話はそれますが、ピットインリキッド（ゼリー状のエネルギー源）の必要性って知ってますか？食物に比べると消化・吸収が早いのですぐにエネルギーになりやすいのが特徴です。あくまでも目安のお話ですが、ランニングでは１ｋｍあたり50～60kcalを消費いたします。となりますと、フルマラソンを走るならば、約2.600kcalのエネルギーが必要となります。しかし体内に取り込める等質（グリコーゲン）保存量は、約1.800kcalしか蓄えることが出来ないそうです。もしなんの補給もなく走り続ければ、約３０km地点でガス欠（ハンガーノック）になりフーラフラとなってしまいます。もしハンガーノックを起こさず完走を目指したいのならば、2.600（フルマラソンに必要なエネルギー）－1.800（体内貯蓄エネルギー）＝800（補給すべきエネルギー）という計算が成り立ちます。先にもお話に出たピットインゼリーは１個で約100kcal。８個携帯し随時補給をすればハンガーノックは起こらず完走が出来る、というのがひとつの目安となっています。あくまでもゆっくり完走を目指す方の目安です。当然体格・性別等々で違いはありますしトレーニングのやり方によっても変わってきますのでご参考程度にお願いいたします。もっと詳しいお話をお聞きしたい場合は、売場のスタッフに聞いてみてくださいね。

＊１２：１５

ランニング再開。ここからは、TOKYOマラソンのコースから外れます。ゴールのオッシュマンズ原宿店目指して東京の名所を走ります。増上寺手前で曲がりまして、東京タワーの眺望を満喫。その後東京タワーを背に走りまして麻布十番を通過して、六本木ヒルズの目抜き通りであるけやき通りをランニングいたします。海外有名ショップが軒並み連なり非日常的な空間をランニングするのも、マラニックならではの醍醐味ですよね。

その後青山墓地で２回目の休憩を取った後、青山通りを通過してオッシュマンズ原宿店にゴール！！となりました。走行距離約２０km弱。途中２回の休憩をとりながらも約４時間をかけてゆっくり走りきりました。普段一人で２０ｋｍを走るとなるとしんどさ・長さばかりがクローズアップされますが、佐藤先生にアドバイスを頂きながら、話すことが出来るくらいのゆっくりとしたスピードでみんなで走れば、走る楽しさを体感することが出来るはず。皆さん、２０ｋｍを走ったとは思えないような笑顔で無事ゴールできました。

＊１４：００

簡単な整理体操終了後、レストランに移動。今回も【エコファームカフェ６３２】さんのご協力を頂き昼食の場をご用意いただきました。着替えを終了後、管理栄養士の資格を持つ大村さんに【食事と美容】についてのお話と、佐藤先生の【体験談を含めたトレーニング方法】をのお話を聞きながらお食事を致しました。

さすがに皆さん２０ｋｍ走った後ですからお腹はぺこぺこ。今回のお食事に関しましても、管理栄養士の大村さんのランニング後の疲れた体を回復できるスペシャルランチです！！５大栄養素（たんぱく質・脂肪・炭水化物・ビタミン・ミネラル）をバランスよく摂取でき、季節の素材を使いながら彩までこだわったメニューで食欲もそそります。大村先生は、サプリメントについてのお話を頂きました。プロテインは、マッチョの人が使うもの！！との認識が多い様ですね。そうではなく、あくまでも普段の食事では取ることができない栄養を補助・補完することができるもの。プロテインはいわゆるたんぱく質です。普段はあまり肉をなど食べないという方などは、たんぱく質をプロテインで補充することお勧めです。バランスよく栄養を取ることが美容に繋がるのです。髪のつや、肌、爪など本来の生色になるメリットもありますしね。

佐藤先生には、ハートレートモニターの活用法を含めたトレーニング方法のお話を頂きました。自分の心拍数を目安にトレーニングレベルを上げていけるメリット、例えば、皆さんがマラソン大会に出るときにどのようにトレーニングしますか？例えば距離、残り２ヶ月までに２０ｋｍ、１ヶ月までに３０ｋｍを走れるようにしようとか、タイムで言えばサブフォー（３時間台）で走りたいから、㌔５’２０のペースで走ろうとか、目標を設定したうえで、距離やスピードをマラソン大会当日から逆算してトレーニングプランを立てる方多いようです。実際に自分もそうでした。そうすると、自分のランニングレベル（体力・フォーム等々）が伴わないうちに無理にトレーニングしてることになり、怪我に繋がったり結果として完走すら出来ないというが起こり得ます。しかし、ハートレートモニターを使えば、自分の心拍数が以前よりも安定レベルが上がってきたら（心拍数が少なくランニングが出来てきたら）ペースを上げる、といったように自分のレベルアップできるタイミングを確認することができ、無理なく効率的にトレーニングをすることができます。今の自分のレベルならこのペースを保って走れば、このタイムをを狙えるというレースプランを立てられますので、トレーニングプランも組みやすくなりますし、レースでの完走率も上がることでしょう、といったようなお話を関西出身の佐藤先生がおもしろおかしくお話いただきました。

その後、質疑応答後終了となりました。皆様、大変お疲れ様でした！！また来年も実施の予定です。是非興味をもたれた方、一緒に東京のど真ん中を走ってみませんか？

新宿店スノーの王子様、服部です！

王子様は嘘です！

さてさて、最近はどこもかしこも大雪注意っていうくらい降ってらっしゃいますね！

おいしいパウダーが食べ放題って感じです！

そしてそして、パウダーといえばコレ！！

ついについに！

みなさん待望の！！

再入荷～！！

いえ～い♪

買いそびれてしまった人、興味を持つのが遅かった人、もう一枚欲しい人！

みなさん、今がチャンスですよ～！

今回も無限に在庫があるわけではないので、お早めにご来店ください！

是非！お待ちしてま～す！！

２月１日から２月２９日までの１ヵ月間限定でTOKYO BIKEを購入のお客様先着３０名様にオッシュマンズ×TOKYO BIKEから素敵なプレゼント！

なんと、自転車に必需品のライトと鍵をプレゼントしちゃいます！！！

プレゼントするライトはこちら！

KNOG STROBE

鍵はこちら！！

KNOG PARTY FRANK

豊富なカラーリングなので様々な色の組み合わせができます！！

もちろん、お好きな色を選べますので、この機会にバイクデビューしてはどうでしょうか！！

11：00～20：00

となります。

ご来店の際はお気を付け下さい。

☆２月～３月はオッシュマンズポイントが常時３ポイント！

通常１００円（税抜）につき１ポイントのところ、キャンペーン期間中は１００円（税抜）につき３ポイントになります。

※サーフボード、ウェットスーツ、スノーボード、バイク、フィットネスCD/DVD、サプリメントは今まで通り１００円（税抜）につき５ポイントとなります。

更に！

☆オッシュマンズアイワイカードお持ちの方は、クレジット払いで請求時３％OFF!!

期間中、OSHMAN’Sでのお会計にアイワイカードのクレジット払いをご利用頂くと、クレジットの請求金額から3%割り引きます。

※毎月第３金曜日と翌日の土曜日は通常通り５％OFFとなります。

つまり！

オッシュマンズアイワイカードでのお買い物なら、『３ポイント＋請求時３％OFF』で、とってもおトクなんですよ！
※セブンカード、アイワイカードはすべて3 on 3 キャンペーンの対象となります。

3 on 3 キャンペーンについての詳細は、お気軽にスタッフまでおたずねください。
ご来店お待ちしております！

※OSHMAN’S-ONLINEでも期間中１００円（税抜）につき３ポイントもらえます。
※OSHMAN’S-ONLINEは請求時値引きには対応しておりません。 ご了承くださいm(_ _)m

ホノルル、那覇のリゾートマラソンはもちろん東京、名古屋、京都、、、、うーーん 　走ってみたい!!

そんな初マラソンを控えたあなたや、やっと重い腰を上げて始めてみようと思っているあなた、はたまた、ランニングを卒業して次なるチャレンジを探しているあなたに、、、是非参加していただきたいランニングイベントを始めることになりました。

それは『RUN ＆ ATHLETIC CLUB @OSHMAN’S原宿』です！！

ランニングを中心に“楽しみながらカラダを基礎から鍛える”“大人の体育の時間”をコンセプトに、月に2回開催していきます。

楽しみながら、、、とはいえ、先生はかなり本気の太田 麻衣子コーチです。

太田コーチは元U２３トライアスロンアジア・世界選手権日本代表、そして２００７年には日本トライアスロンスプリント選手権で優勝されています。現在は様々なイベントで指導者として活躍されている方です。でも見た目は立派な経歴をお持ちと気がつかないぐらい、かわいらしい方です！！

開催のスケジュール、詳細は下記になります。

ご参加お待ちしておりまーす!!

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●日時 【 開催スケジュール】

1/20(金) 19：00～20：00頃　　　受付時間　18：30～

2/3（金）　19：00～20：00頃　　受付時間　18：30～

2/19（日）　9：00～10：00頃　　受付時間　8：30～

3/4（日）　9：00～10：00頃　　　受付時間　8：30～

3/16（金）19：00～20：00頃　　受付時間　18：30～

※当日の申込でもokです！

●集合　　　　　　　　　　　OSHMAN’S原宿店　地下店頭

●開催場所　　　　　　　　代々木公園など

●募集人数　　　　　　　　２０名

●参加費　　　　　　　　　 ５００円(スポーツ保険代)

★雨天の場合は別室での講義となります。

★どちらの回にご参加いただいても楽しめる内容になっておりますのでお気軽にご参加下さい。

※当日のスケジュールは事前の連絡なく変更される場合もありますので予めご了承下さい。

※着替えをされる場合はスタート時間の３０分前にお集まり下さい。

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詳しくはスタッフまでお問い合わせ下さい。

OSHMAN’S原宿店　　担当 中曽根、廣瀬 tel：03-3478-4888

開催日時　：　２０１２年２月１８日（土）　　　８：００～１６：００頃

集合場所　：　尾瀬戸倉スキー場　OSSA前

参加費　　：　￥８５００（税込み、保険代込み）

ガイド　　：沼野　健輔氏　（HIGH FIVE 主宰）

＜沼野健輔＞
日本山岳ガイド協会公認ガイド。CAA（カナダ雪崩協会）スキーオペレーション・レベル１資格者。日本赤十字社認定救急員。一年を通じて尾瀬で活動するオールマウンテンスノーボーダー。競技の経験を山岳の自然地形に生かし、日々新たなラインを想像し開拓し続けている。明るく、フレンドリーなガイディングが好評。NIPPON OPEN BIG AIR ３位の経験も持つ。
＜持ち物＞
★通常、スノーボードが出来る準備。（ボード、ブーツ、ウェアetc…）
＊ザック、スノーシュー、行動食は必要ありません。昼食はレストハウスにて食べます。
★ビーコンは必携装備です。お持ちでない方は必ずレンタルしてください（レンタル代￥1,000）
★リフト券代　（当日の状況で変わる可能性があります。前売り券は購入しないで集合してください。）

＜注意＞
★参加レベルについては、バックカントリー初心者でもゲレンデを確実に滑れる技術が必要です。
★スケジュールは、天候、ゲレンデコンディションによって変更する可能性がありますので、ご了承下さい。

詳しくは各店スノーボードスタッフまでお問い合わせ下さい。