レポート @新宿店 

新宿店 9月朝YOGAレポート

2017.09.15

さて、第一回の麻子先生の朝ヨガでは、自分の体調を振り返り、観察することから始めます。


少し喉に違和感がある方や、一週間前にぎっくり腰になってしまったなど、その日の体調や身体のことをお話しします。
陰ヨガは立ち上がってのポーズは少なく、ほとんど座った状態で行うので汗をたっぷりかくということはあまりありません。


初めは、ターゲットポイントと言われるポイントを自分で探しながら深くほぐしていきます。


一つ一つのポーズに3分から5分ほどかけ、身体をほぐしていくので左右の差や身体の状態を実感することが出来ます!!
ポーズに時間を使うので少し早めにレッスンを始め、ギリギリまで行ったので90分のロングレッスンとなりましたが、あっという間に過ぎていきました^^


ご参加いただいた皆様、ありがとうございました★
次の参加も、スタッフ一同心よりお待ちしております★


PROFILE

熊谷

新宿店ヨガ担当