【吉祥寺店】　筋トレとピラティスで美しい姿勢つくり　開催いたしました

6月29日に吉祥寺店で「筋トレとピラティスで美しい姿勢つくり」の特別レッスンを開催いたしました！

はじめに、今回使用しました３つの秘密兵器をご紹介。

まず、10分程度座学。

使う筋肉の主な場所と名前をエクササイズマニュアルで確認します。

”たれつきん”　”そうぼうきんかぶ”　？？初めて聞く名前ばかり！！

レッスンスタート！

7つのエクササイズにトライしました。

どれも動作的にはとても地味で簡単だが・・・・・

とにかく”意識すること”が重要。

このように・・・・とにかく地味。写真映え一切ナシ。

一見ただ寝っころがっているだけのように見えますが

①お腹のスイッチをいれて

②恥骨を意識して前に出し

③おしりを少し持ち上げる

おしりをほんの数センチ上げているだけなのに意識することが多くて、心の中はザワザワ忙しく

時にはインストラクターの指示について行けず、意識する場所を見失うこともしばしば

そしておろおろ・・・・・

それを見抜いているのか？？？

磯塚インストラクターに「ここを意識してーーー」

とポイントをタッチされると”きゅっと”引き締まる感覚。

一人一台鏡を使用して常に姿勢を確認

地味ーーに

じわじわ効いてくる感じが癖になりそうな・・・・

そんな新感覚のエクササイズでした。

わたし自身私生活の変化よりしばらくエクササイズから離れていたが、

大きく動いて大きく筋肉を動かす昔からあるエクササイズとは異なりとにかく”意識を向ける”ことが重要。

時代の変化を感じショックをうけたレッスンでしたし、パーソナルトレーニングの重要性が理解できました。

ーーーーーーーーーーーレッスンを受けた方の感想－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

◆セミパーソナルトレーニングを受けたような印象でした。

◆教わったことを習慣化したいと思います。また機会がありましたら参加したいです。

◆講師の方が話しやすい雰囲気だったので良かった。

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レッスン終了後、３つの秘密兵器はプレゼント。自宅でできるエクササイズマニュアルget！

自宅でも継続的にできたらいいな。と思いつつやっぱりグループエクササイズは楽しかったですよ。

また次回の開催をご期待ください！！

　　　　　　　　　吉祥寺店　　　まえかわ