【オッシュマンズダイエット部】休日は市営のジムに行ってみよう♪

こんにちは！

オッシュマンズ吉祥寺店

ダイエット担当の加賀谷です♪

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先日東京体育館に行ってきました♪

千駄ヶ谷駅降りてすぐ！

トレーニングルームは設備も充実していて

600円で2時間半滞在できます♪

有料ですがシューズやウェアの貸出もあり

『ちょっと仕事帰り筋トレしちゃう！？』

な～んて着替えの準備無しで

トレーニング出来ちゃう最高の場所！！

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市営のジムは利用金額も安く

ジムデビューに不安を感じている方は

一度市営や県営のジムに

行ってみてはどうでしょうか？？

マシンの種類も豊富だし

分からないことはサポートしてくれる

トレーナーさんもいて本当にオススメです♪

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今回私は2時間半みっちりトレーニング

まずは下半身のトレーニングを。

下半身の筋肉は体で1番大きい筋肉☝︎

ここを鍛えると代謝も上がり

脂肪燃焼しやすくなります！！！

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そして背中と胸、腹筋をトレーニングして

有酸素のクロストレーナーを15分

（↑これがまたキツイんです！笑）

そして2時間半みっちり！

全身トレーニング終了です☆

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しっかり鍛えたあとは

回復系サプリMUSASHIのBCAAと

GOLDGYMのホエイプロテインを摂取！

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愛用のKleanKanteenボトルには

MUSASHIのリプレニッシュが入ってます♪

このブレンダーボトル、

スタッキングケース2個付き♪

プロテイン1回分がしっかり入れられます。

ケースの容量は100ccと150cc！

写真は150ccにプロテイン入れてます。

100ccはプロテイン30gがギリギリ入ります！

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そして晩ごはんは原宿に移動して

安くて美味しいREDROCKで

（定番ローストビーフ丼ではなく笑）

ステーキ定食を食べて大満足な1日でした！

赤身肉最高～！！

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トレーニングした日は

ゆっくりお風呂に入り

ストレッチをして良質な睡眠を～♪

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以上、加賀谷のダイエットな休日でした！

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スタート(5月26日→6月5日)

47.7kg→47.2kg

26.9%→26.6%

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